De bästa proteiner Proteinpulver är ett av de mest använda kosttillskotten idag – och det är inte så konstigt. Protein hjälper dig att bygga muskler och bli starkare, återhämta dig snabbare och gå ner i vikt. I den här artikeln hjälper vi dig att hitta bästa proteinpulvret för dig. 1 nötkött protein 2 Topp proteinkällor – Listor över proteinrik mat! Protein är dina musklers byggstenar, och när du tränar så ökar ditt proteinbehov och därmed betydelsen av att äta proteinrik mat. Exakt hur mycket protein du behöver beror på flera variabler, men vi vet idag att du får bättre resultat från din styrketräning (och. 3 mat med mycket protein och lite kalorier 4 Ägg är också ett av de bästa livsmedlen för att minska aptiten och hjälpa dig att hålla dig mätt längre (29, 30). Äggproteinpulver är dock vanligtvis gjorda av äggvita snarare än hela ägg. Även om proteinkvaliteten fortfarande är utmärkt kan du uppleva mindre mättnad eftersom den fettrika äggulan har tagits bort. 5 Att öka ditt proteinintag kan ge många hälsovinster, såsom viktnedgång, bättre kroppssammansättning, förbättrad blodsockerkontroll, högre mättnadskänsla och mycket mer. Det är dock viktigt att känna till att alla proteinkällor inte är desamma. Växtprotein och animaliskt protein skiljer sig åt signifikant på många sätt. 6 I det här inlägget kommer jag lista de 10 mest proteinrika proteinkällorna för att hjälpa dig konsumera mer protein i din vardag! Hur mycket protein per dag du borde konsumera beror på en rad olika faktorer, vilket du kan läsa mer om här. 7 hur mycket protein per dag 8 Whey Vassleprotein 1 KG –. 9 % Whey Gold Standard Vassleprotein –. 10 Som ett av de viktigaste näringsämnena, har protein flera viktiga funktioner, så som att hjälpa dig gå ner i vikt och bevara muskelmassa. 1 I den här guiden radar vi upp de tio livsmedel som har högst proteininnehåll samt ger dig tips på hur du får in dessa i din kost. 11