Tabata intervaller på cykel Tabata-intervaller, 20/sekunders, 6 stycken. För dig som inte har så mycket träningstid till förfogande så är Tabata på cykel bland det mest effektiva du kan köra. Här tränar du både explosivitet och uthållighet rejält! Detta bygger på att du kör 20 sekunder stenhårt arbete, tänk dubbla din FTP, och sedan 10 sekunders vila. 1 70 20 intervaller cykel 2 En guide till 40/20 intervaller som du kan köra för både löpning och på cykel. Idag inleder vi artikelserien “Träningspasset” där vi helt enkelt tipsar om träningspass som är lämpliga för vinterträningen och som hjälper dig hitta formen innan snön smält och blåsippan blommar. 3 högintensiv träning cykel 4 In the Tabata interval workout, there are 3 sets of 8 x 20 seconds @ %% FTP, 10 seconds easy, with 10 minutes rest between the sets. For this, you have to try for 4 minutes. You have to be mentally ready to finish the last 6th, 7th, and 8th interval of each set. 5 Tabataintervaller för kondition och mjölksyratålighet. Här ligger som jag ser det den största fördelen med tabataintervaller. Som jag skrev ovan så använde man sig av intervaller på procent av VO2max på cykel i den verkliga studien av Tabata men cykel är ju inget måste här. 6 juni 17, Lockar inte långa träningspass? Bara lugn, träningsexperten Malin Bengtsson visar ett snabbt och effektivt högintensivt träningspass med tabata intervaller. 7 cykel träning 8 Om du har lite tid att avvara till träningen eller bara känner att du vill få den överstökad, kan du med fördel köra ett kort och intensivt pass med s.k. 9 En guide till 40/20 intervaller som du kan köra för både löpning och på cykel. 10 Jag brukar köra tabata intervaller som komplement till styrketräningen. Jag kör på cykel, rodd eller stakmaskin. Men hur många set och hur många gånger i veckan är lämpligt att köra tabata?. 12