Må jättedåligt av spända muskler

När nackmusklerna är spända, kan detta också leda till kraftigare sträckning av senfästena, där musklerna fäster till benet. Nackmusklerna fäster till nackkotorna, och i benet i bakre delen av skallen. Spända nackmuskler leder därför också till smärtor i huvudet och i själva ryggraden. 1 spända muskler i benen 2 Vid depression är det vanligt med huvudvärk och ont i muskler och leder. Det finns även sjukdomar som ger muskelvärk, till exempel fibromyalgi som kan ge kronisk värk var som helst i kroppen men det vanligaste är i nacke, axlar och nedre delen av ryggen. Andra symptom är ökad smärtkänslighet, trötthet och huvudvärk. 3 medicin mot spända muskler 4 Värkande och kronisk spända muskler ger en hämmad andning, hämmad rörelseförmåga, dålig blodcirkulation och brist på energi. Det handlar oftast om muskler som är spända utan att utföra något arbete dvs. spänningar som vi många gånger inte är medvetna om att vi har. Kroppens nerv- och muskelceller minns det vi vill glömma. 5 Tinnitus behöver inte komma från örat. Ibland orsakas ljuden av muskelspänningar i käke, nacke och rygg. Amerikanska forskare har nyligen visat att det finns en nervkoppling mellan spända tuggmuskler och hörselbanorna i hjärnstammen. Många med tinnitus kan själva påverka ljuden i örat med nack- och käkrörelser. 6 Genom att få massage mjukas de spända musklerna upp som i sin tur minskar de bakomliggande orsakerna till huvudvärken. Motverkar stress. “Må-bra-hormonet” oxytocin frigörs vid beröring och massage. Detta hormon verkar lugnande och sänker både ens blodtryck och puls. Vi omges dagligen av ständigt ljud såsom buller, telefoner. 7 spända muskler ångest 8 Då kärvar muskelfibrer lätt fast i sammandraget läge och muskler eller delar därav blir kroniskt spända. 9 Spänningshuvudvärk kan bero på spänningar i nacke- och halsmuskulatur samt skuldror. 10 När dessa muskler är spända så finns stor risk att de kan skapa nackvärk och huvudvärk. Det finns flera triggerpunkter här. Dessutom passerar occipitalnerven här vilken kan vara inblandad i huvudvärk och migrän. Här kommer en mycket bra grundövning för att stretcha musklerna i nackrosetten (de djupa musklerna längst upp i nacken). 12