Hur träna efter en kotkompression Du behöver genomgå en bentäthetsmätning när du har fått en kotkompression, eftersom det oftast beror på benskörhet. Läkaren kan undersöka dina reflexer, din känsel, din balans och andra neurologiska funktioner om det finns tecken på att smärtan beror på att nervsystemet är påverkat. 1 kotfraktur 2 Fråga doktorns sjukgymnast Per Jonsson tipsar: Så tränar du om du har kotkompression. 3 kotkompression ländrygg symtom 4 Vad är kotkompression? Orsak till kotkompression; Symtom på kotkompression; Vad kan jag göra själv? Behandling av kotkompression; När bör jag söka vård? Hur kan hjälpa mig?. 5 En fysioterapeut kan hjälpa dig med träning av förflyttningar, gång- och balansträning och anpassad styrketräning för rygg, mage och ben, vilket kan minska dina besvär. En arbetsterapeut kan hjälpa dig att hitta strategier för att underlätta vardagliga aktiviteter genom rådgivning och/eller utprovning av hjälpmedel. 6 Träning efter kotkompression och vid konstaterad/misstänkt osteoporos Observera! Första tiden efter det akuta stadiet vid en nyupptäckt kotkompression ska du bara göra de markerade övningarna (). Efter 3 månader kan du utöka program-met med de andra övningarna. 7 kan man bli frisk från osteoporos 8 Du ska INTE göra magövningar eller andra övningar som innebär ryggböjning framåt. 9 › contentassets › kotkompression. 10 Du bör i första hand träna övningar inriktade på bålstyrka och benstyrka. Vilka övningar som är lämpliga avgörs av dina eventuellt kvarvarande besvär och hur mycket dina kotor blev inhoptryckta. 11 Röntgen görs oftast initialt för att konstatera kotkompressionen samt utreda orsak och utesluta ev. diferentialdiagnos (aortaneurysm, urinvägsproblem, ryggskott, mm) som orsakat ryggsmärtorna. Kotkompression. Behandling av kotkroppskompressionen baseras nog mycket på hur och när denna skada uppstod. Troligen väljs enbart smärtlindring. 12