Sluta snusatussar 5 tips för att sluta snusa. 1. Sätt ett datum. Bestäm ett datum när du ska sluta snusa. Det hjälper dig att bli mentalt redo och att tänka igenom ditt beslut. 2. Hitta din motivation. Fundera över varför du vill sluta snusa och gör en lista med dina skäl. Behåll listan och ta fram den som en påminnelse till dig själv, om. 1 sluta snusa diarré 2 Det tar tid att sluta snusa. Att bli av med en vana tar oftast tid. Det kan tyckas som att man aldrig blir av med de besvär som kan uppstå i samband med det. Men behåll lugnet, snart är du framme vid målet! Försök att se på avvänjningen som en process med en start – och en slutpunkt. 3 sluta snusa tips 4 Minska mängden lite i taget över tid Blir du alldeles kallsvettig av tanken att sluta snusa tvärt kan det vara en bra metod att börja med att minska mängden snus per dag innan du sedan slutar helt. Då hinner kroppen vänja sig vid mindre nikotin. Det finns olika sätt att göra detta på. Här kommer lite tips: Snusar du en dosa om dagen?. 5 Bestäm dig för ett datum då du ska sluta snusa, gärna om en eller två veckor. På så vis vänjer du dig vid tanken av att snuset kommer att försvinna. Se till så att du inte har något snus kvar när datumet infaller, släng det eller ge bort det – ha det för guds skull inte hemma. 6 Sluta snusa dag 1–3 - Snusabstinensen som värst. De första dagarna är absolut värst för fysisk abstinens. Det är vanligt att uppleva yrsel, illamående, koncentrationssvårigheter och sömnproblem. Själva yrseln beror på att nikotin är kärlsammandragande, och utan nikotin sjunker blodtrycket. 7 sluta snusa dag för dag 8 Att sluta snusa är ännu svårare än att sluta röka. 9 Snus = nikotin + soda + tuss. 10 Ni som slutat snusa – hur mår ni nu? Jag ska försöka dra ner på mitt snusande i syfte att bli mer avslappnad överlag. Har mycket ångest och är allmänt spänd, har svårt att slappna av och då hjälper det ju inte med dubbelsnus direkt. Ni som lyckats sluta, vilka effekter gav det er?. 12