Vilka muskler är viktigast för fotboll

Vi har ungefär muskler i kroppen. De hjälper oss med allt ifrån att stå upprätt, spela fotboll och hjälpa till med matsmältningen. Det finns också olika sorters muskler som har olika uppgifter. Vissa av dessa kan vi styra med viljan, andra inte. Det som alla kroppens muskler har gemensamt är dock att de är [ ]. 1 färdiga träningspass fotboll 2 november 15, Innehållsförteckning [ hide] 1 Vilka muskler använder man när man spelar fotboll? 2 Vad är fotboll för träning? 3 Vilka muskler använder man när man åker skridskor? 4 Vad tränar du när du spelar fotboll? Vilka muskler använder man när man spelar fotboll? Hälsoeffekter av fotbollsträning. 3 konditionsträning fotboll 4 Vilka muskler behöver man i fotboll? I fotbollsspelet krävs bålstabilitet för att kunna passa, dribbla, bryta etc. För att uppnå denna stabilitet krävs det att man använder ”rätt” muskulatur i rätt plan. Muskelgrupper som ingår i bålstabilitet är diafragman, magmusklerna och muskler i bäckenbotten (se figuren). Dessa tränas. 5 Testa kondition för fotboll på högre nivå. Konditionen är en av destörsta skillnaderna när du ska spela i högre divisioner. Ska du satsa på fotbollen och snabbt mäta om du har tillräcklig kondition för en högre nivå? En bra indikation är att lösa 3 kilometer löpning på under 4min/km, alltså tre km under 12 minuter. 6 Inte många talar om vilka muskler som används och påverkar kasta rörelsen i fotboll. Att förstå vilka muskler som gör arbetet kan hjälpa dig att sätta upp ditt träningsprogram för att kasta fotboll hårdare och längre. Muskler över hela kroppen fungerar när du kastar en fotboll. (Bild: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images). 7 maxlöpningar fotboll 8 Som fotbollsspelare är du särskilt utsatt för skador i knän och vrister. 9 Maximal styrka är den största möjliga kraft som våra muskler kan utöva mot ett motstånd. 10 De inkluderar benen (springa, hoppa, stående, etc.), armar (kontroll av dribblingar, trycka, tryc Vilka muskler som används under armbrytning? Det finns flera olika muskler som används under armbrytning. Man kommer att använda sina underarmar, biceps och bröst muskler när arm wrestling. 11